Дизайнер Норма Камали: секрет ее молодости

Если ли универсальные секреты молодости и красоты? Как сохранить привлекательность в среднем и преклонном возрасте?

В наши неспокойные времена, когда стресс — из-за работы, отношений с близкими, быта, насущных проблем и мало ли чего еще — для многих из нас стал почти обычным явлением, попытка найти время для себя и по-настоящему расслабиться может показаться почти невозможной.

К счастью, существуют энтузиасты, которые прикладывают усилия для того, чтобы показать на личном примере, что нужно делать, чтобы выглядеть превосходно в преклонном возрасте и почти не знать, что такое стресс.

Героиня нашей статьи — энтузиастка, дизайнер одежды и владелица велнес-центра Welness Cafe 71-летней американка Норма Камали.

На протяжении долгих лет Норма выпускает свою линию одежды и является адептом здорового образа жизни. В свои 71 она превосходно выглядит и находится в лучшей форме чем многие женщины не только ее возраста, но и те, кто гораздо моложе ее, см. фото, сделанное в июле 2016:

Фото Нормы Камали в ее инстаграме

Конечно, не следует забывать о том, что, скажем, расположенность к полноте передается по наследству, и что на все сто нам этот хитрый код не пока не расшифровать. При этом мы точно знаем, что четкий режим, регулярная спортивная нагрузка и правильное питание способны изменить любую из нас. И если хотя бы одна наша уважаемая читательница хотя бы частично воспользуется советами Нормы, значит, это интервью мы переводили не зря.

Журналист Yela поговорил с Нормой о ее ежедневных привычках, о том, как ей удается играть со временем на опережение и постоянно обыгрывать его.

Секреты молодости Нормы Камали

Yela: Расскажите о своем самом обычном дне. Какие практики, упражнения или полезные привычки вы включили в ваш распорядок дня?

Ежедневно я выпиваю в среднем от 8 до 10 стаканов. Свой обычный день я начинаю со стакана теплой воды с лимоном. На завтрак я обычно ем овсянку с корицей и тертым мускатным орехом и пассированными овощами, например, с кабачками. Еще я принимаю витамины D3 и С, особенно зимой. Кроме того, в мой ежедневный рацион обязательно входят пробиотики и кисломолчные продукты.

Я пользуюсь помадой, тушью и автозагаром, причем я использую только органическую косметику. Это все.

В основном я питаюсь пищей растительного происхождения. Принимая душ, я пользуюсь только органическим гелем или мылом, затем наношу на тело увлажняющий крем, опять же, натуральный.

В офис я прихожу в 6 — 6:30. В это время в здании никого нет и мне легко сконцентрироваться. Я размышляю о дизайне, крое, фасоне в полной тишине несколько часов ежедневно и делаю наброски.

Ланч я ем в одно и то же время. Во это же время я просматриваю новости или общаюсь или с друзьями или же с партнерами. Утро — самое продуктивное для меня время.

Здесь Норме 66 лет:

Женщины зрелого возраста: Норма Камали, здесь — 66 лет

Читайте: Как правильно выбирать одежду? Советы профессиональных байеров

Секреты здоровья Нормы Камали

Норма: Мой рабочий день тоже заканчивается в одно и то же время. Я иду на фитнес или на Barre classes (Занятия, которые совмещают в себе элементы балета, пилатеса, йоги, упражнений с мячом и на степе. — Прим. Trendy-U). Кстати, в январе было 7 лет, как я посещаю одну и ту же группу. Еще мне нравится упражнения на матах, хотя, честно говоря, они ужасно сложные!

Yela: А как вы боретесь со стрессом?

Yela: Что вы едите в течение дня на работе?

Норма: Чаще всего это орехи и ягоды.

Yela: Как вы проводите вечер? Что делаете?

Норма: Я стараюсь ужинать рано, чтобы до завтрака оставалось как можно больше времени. Это как мини-голодание, что ли. Перерыв между ужином и завтраком у меня составляет около 12 часов — ночью, когда спишь, голодать особенно легко (смеется). Пока я сплю, желудок тоже отдыхает. Я стараюсь заранее планировать, где буду ужинать — в кафе или дома, но в любом случае по вечерам я ем немного. Больше всего я съедаю за ланчем.

В конце дня я пытаюсь полностью расслабиться и делаю дыхательные упражнения. Стараюсь не пропускать массаж — особенно мне нравится тайский. Еще периодически делаю микротоковую терапию для лица (С помощью микротоков делают гальванинику, ионофорез, электромиостимуляцию и другие косметологические процедуры. Все микротоковые процедуры способствуют более глубокому проникновению питательных веществ и витаминов вглубь эпителия. Миоэлектростимуляция работает с мышцами,как тренажер. — Прим Trendy-U).

Женщины пожилого возраста

Знаменитые женщины 40+: стиль — все, мода — ничто!

Ну, и конечно, залог здоровья и хорошего самочувствия в любом возрасте — это сон.
Я стараюсь ложиться спать до 11 часов. Непосредственно перед сном я не смотрю телевизор, не читаю и не делаю никаких эскизов. Чтобы снять усталость, я или делаю растяжку — щадящую — или расслабляющие дыхательные практики. Бывает, конечно, что я забываюсь, особенно, если начну рисовать эскизы после ужина, пока смотрю сериал «Чужой среди своих».

Yela: Какое самое главное выработанное вами правило? С чего вы посоветуете начать?

Красивая женщина зрелого возраста: Норма Камали

Фото — instagram.com

Оригинал статьи: Refinery 29.