Как выглядеть молодо без кремов и косметологии?
Поддерживать форму, заботиться о молодости и здоровье можно и без дорогостоящей косметики. Но нужно будет потрудиться.
Урбанизация очень влияет на человека, его образ жизни и состояние здоровья. Несмотря на несомненные достижения современной науки, в этом влиянии есть и негатив. Поэтому все чаще люди стремятся жить в гармонии с природой и окружающей средой, возвращаясь к опыту прежних поколений в питании и образе жизни.
Обратиться к этому подталкивает и карантин – из-за него ограничился доступ ко многим привычным современным людям средствам ухода за собой. Но в любой ситуации женщины стремятся ухаживать за лицом, чтобы всегда молодо выглядеть и оставаться привлекательными.
Питание – секрет сияющей кожи
От того, что человек ест, зависит, как он выглядит и как себя чувствует. Говорят, мысли и настроение могут зависеть от того, что ты ешь на завтрак. С помощью рациона даже можно скорректировать состояние проблемной кожи, а из натуральных продуктов самостоятельно приготовить питательные и тонизирующие маски для лица.
Нашей коже вредны:
- переедание, которое ведет к зашлакованности организма и проявляется в виде сыпи, отеков и повышенной жирности кожных выделений;
- большое количество крепких кофе и чая, обезвоживающих организм, и вызывающих сухость кожи;
- вредные сладости, разрушающие коллаген, из-за чего снижается упругость кожи;
- фаст-фуд, зашлаковывающий организм и ухудшающий цвет лица;
- строгие диеты и большие перерывы между приемами пищи, из-за нерегулярного питания она становится сухой и быстро стареет.
Полезные для кожи продукты содержат витамины, клетчатку, микроэлементы.
С помощью специально подобранного рациона питания можно насытить организм необходимыми для красоты кожи гемоглобином, мелатонином и каротиноидами. Они содержатся во многих вкусных и доступных продуктах, таких как:
- орехи и семечки;
- гречка и другие злаковые;
- фасоль и бобовые;
- кефир и ряженка;
- морковь, яблоки, цитрусовые;
- печень и другие продукты.
Об этом и о подробном меню для проблемной кожи ранее рассказывали здесь https://clutch.ua/zdorove/dietyi/dieta-dlja-kozhi-kak-vygljadet-snogsshibatelno-specd.
Уход за кожей простыми средствами
Увлажнение – главный секрет красивой кожи. Причем увлажнять ее нужно и снаружи, и изнутри. Для этого:
- пейте в день до 2 литров чистой воды;
- не заменяйте дневную норму воды другими напитками, содержащими сахар и глюкозу;
- увлажняйте воздух в помещении;
- умывайтесь только прохладной водой.
Увлажнить и напитать энергией кожу можно с помощью обычных продуктов, имеющихся в каждом доме.
- Сделайте питательную маску на основе оливкового масла, сырого желтка, капельки лимона и меда.
- Наложите на несколько минут маску из тертого огурца, смешанного с лимонным соком, или просто протрите лицо кусочком свежего огурца.
- Используйте в качестве скраба свежее ягодное пюре.
Наносить такие маски нужно на очищенную кожу, а после смыть прохладной водой.
На выручку в домашних условиях придут и различные натуральные масла. На их основе можно создать собственное косметическое средство или добавлять их в обычный ежедневный крем. Каждый вид масел помогает справиться с определенными проблемами кожи. Детально о свойствах натуральных масел и их применении в косметике — https://clutch.ua/style/krasota/na-chto-sposobny-naturalnye-masla-vyberi-samoe-podhodjashhee-dlja-sebja.